Joggen

Vor gut zwei Wochen ist unsere Motivationsgruppe gestartet. Eigentlich wollten wir alle paar Tage einen Zwischenstand einstellen, aber wir sind bei dem guten Wetter alle draußen unterwegs Smiley

Heute ein erster Beitrag von Sarah

Lets Go Smiley Smiley Heute stand das Joggen auf dem Programm. Total cool sich hier in unserer Motivationgruppe gegenseitig zu motivieren. Bringt megaaa die gute Laune.

Hier ein paar Tipps wie ich angefangen habe.

Ganz wichtig ist klein anzufangen, mit 1 -2 km und das gehen und joggen im wechsel. Erstmal 2 mal die Woche und die Zeit ist erstmal nicht wichtig. Ich liebe die Natur und laufe immer um einen kleinen See. Wenn ich 1 km schaffe gibt es 1 km mehr den ich mit einbaue. Ich laufe jetzt 5 km schön langsam und bin 3 mal die Woche unterwegs. Wichtig ist nach jeder Joggingeinheit sich 10 Minuten zu Dehnen. Ich bin sooooo begeistert das mit Lipödem zu schaffen. In kleinen schritten gehts es voran SmileySmileySmiley freue mich auf mehr.